健康

コーヒーを飲むと口臭が悪化する?原因や対策を徹底解説

仕事中や恋人とのデートの際、

「コーヒーを飲むと口臭が悪化するのではないか」と不安になる方もいると思います。

「コーヒーは好きだけど口臭がきになるからあまり飲まない」

といった方も多いのではないでしょうか。

実際に私もコーヒーが好きすぎて1日10杯近く飲むため、

自分自身の口臭が気になる事も多々ありました。

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結論から言いますと

コーヒーを飲むと口臭は悪化します。

 

この記事では

  • コーヒーを飲むと口臭が悪化する理由
  • 口臭予防や対策

この2つについて徹底解説していきます。

 

私の実体験から、原因や対策を知る事で

美味しいコーヒーを罪悪感なく楽しむことができるようになったので

是非、参考にしてみてください。

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コーヒーが口臭を悪化させる原因

コーヒーを飲むことによる口臭の原因は大きく分けると下記の3つがあげられます。

  1. 口の中が乾燥
  2. 舌の表面にコーヒーの成分が付着
  3. 空腹時にコーヒーを飲む

それぞれ簡単に解説していきます。

①口の中が乾燥

コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があり体内の水分を奪ってしまいます。

体内の水分が奪われることで口の中が乾燥し口臭を発生させてしまう。

 

②舌の表面にコーヒーの成分が付着

コーヒーの細かな粒子が舌に付着し、それが口腔内で酸性になることで口臭を発生させる。

ミルクや砂糖などの糖質も舌に付着しやすいので注意しましょう。

 

③空腹時にコーヒーを飲む

空腹時にコーヒーを飲むと、コーヒーに含まれるポリフェノールの1種のクロロゲン酸が

胃酸の分泌を促進させ口臭を発生させる。

 

コーヒーによる口臭をなくす対策

コーヒー好きな方には口臭対策のために

コーヒーをやめなさいといってもそうは簡単にやめられませんよね。

そこで無理なく口臭を抑えていく方法をいくつかご紹介させていただきます。

口臭対策

  • 水を飲む
  • ガムを噛む
  • 舌磨きをする
  • マウスウォッシュの利用
  • 空腹時は飲まない

それぞれ簡単に解説していきます。

①水を飲む

コーヒーを飲んだ後に水を飲むことで、舌に付着したコーヒーを洗い流してくれます。

又、水分補給を常にすることで乾燥を妨げ口臭発生の原因解消にも繋がります。

②ガムを噛む

ガムを噛むことで唾液の分泌を促進させることが可能です。

唾液により口臭を抑えることができます。

③舌磨きをする

 

舌磨きは口臭対策には高い効果を発揮します。

舌には最近やコーヒーの粒子など、口臭の原因になるようなものが多く付着しています。

これらを取り除くことにより、口臭を抑えることができます。

④マウスウォッシュの利用

コーヒーを飲んだ後、食後や寝起きにマウスウォッシュすることで

口臭の根元からやっつけることが可能です。

マウスウォッシュも様々な製品が販売されています。

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⑤空腹時は飲まない

 

前に記載した通り、空腹時のコーヒーは胃酸による口臭を発生させやすくなっています。

空腹時のコーヒーは極力避けましょう。

 

さいごに

この記事ではコーヒーの口臭へ影響をテーマに

口臭の原因と対策について解説してきました。

コーヒーは好きだけど口臭が気になるからあまり飲めないといった方も

罪悪感なしにコーヒーを楽しんでいただけるようになっていただければ嬉しいです。

 

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みなさんのコーヒーライフの参考になれれば嬉しいです。

以上!チャーリーでした!

 

 

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